Alors comment faire des couchers un plaisir pour toute la famille?
- Prévenir votre enfant 5/10min avant le coucher qu'il va être temps d'aller au dodo. Répétez à chaque fois la même phrase afin qu'il anticipe l'action d'aller se coucher et qu'il termine ses activités s'il est en train de jouer
- Mettre en place une routine identique à chaque coucher qui n'excède pas 20/30min le soir et 5/10min pour la sieste. Cette routine est essentielle à l'enfant qui a besoin de répétition, de cadre et d'apaisement pour se sentir sécurisé et ainsi se laisser aller au sommeil
- Passer du temps de qualité avec votre enfant. Quelques minutes par jour suffisent mais ce temps doit être exclusivement dédié à votre enfant (byebye le téléphone) afin de remplir son réservoir affectif (et le vôtre!), ainsi que se reconnecter à vous ❤
- Faites du coucher un moment agréable et ludique: "le premier arrivé dans ta chambre choisit le livre !" "Ce soir on imagine que l'on est un éléphant pour aller dans ta chambre!" et chaque jour on mime un nouvel animal qui part dans la chambre choisir un livre par exemple...
Et vous quelles sont vos astuces pour un dodo paisible?
Marie Malgorn
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