Tic-tac, il est 5h et bébé se réveille !
Vous vous levez pour aller le chercher mais aïe aïe aïe c'est vraiment dur
Et pour cause, un réveil avant 6h est considéré comme un réveil nocturne !
Pour la majorité, les bébés se réveillent entre 6h et 7h30, au delà vous êtes un parent chanceux
Mais alors pourquoi se réveille t-il si tôt ?
Et bien il y a plusieurs raisons:
- A partir de 4h du matin, le sommeil est plus léger et bébé se réveille plus facilement. La pression du sommeil étant moins importante, il aura plus de mal à se rendormir:
✔️Assurez-vous que la lumière du jour ne le réveille pas, essayez de garder au maximum sa chambre dans l'obscurité
- Parfois bébé réclame un biberon à cette heure-ci puis se rendort (ou pas). Bébé a créé une habitude et se réveille quotidiennement à la même heure pour boire:
✔️Essayez alors de repousser chaque jour de quelques minutes le biberon pour que cette habitude se décale plus tardivement. Vous pouvez alors le laisser un peu dans son lit avant d'intervenir s'il ne pleure pas. Sinon, restez à ses côtés, câlinez-le tout en restant dans sa chambre et dans l'obscurité. Puis donnez-lui son biberon, chaque jour plus tard. En quelques jours son habitude devrait se décaler
-Un bébé trop fatigué, qui ne dort pas assez en journée et/ou est couché trop tard le soir risque de se réveiller de plus en plus tôt. Aussi paradoxal que cela puisse paraître, moins un enfant dort, moins il dort, et inversement!
✔️ Veillez à respecter son quota de sommeil selon son âge (voir mes posts à ce sujet)
✔️ Couchez bébé plus tôt le soir (et en aucun cas plus tard, cela ne l'aidera pas à se réveiller plus tard, au contraire)
-Bébé ne sait pas s'endomir en autonomie, alors même s'il dort d'une traite jusqu'à 5h du matin, il n'arrivera pas à se rendormir par lui-même à son réveil, même s'il est encore fatigué:
✔️ N'hésitez pas à me demander de l'aide si vous vous sentez dépassés, je serais ravie de vous accompagner vers de saines habitudes de sommeil🧚
Marie Malgorn
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