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Bien dormir en été

BIEN DORMIR EN ETE

On l'attendait et il est là: on parle bien sûr de l'été ! Tout le monde aime la chaleur, mais dès que les températures se mettent à exploser le thermomètre il devient plus difficile de dormir. Je vous partage quelques conseils pour rafraichir vos petits lous tout au long de la journée et ainsi les aider à bien dormir:

Hydratez vos loulous tout au long de la journée: - Donnez lui de l'eau à volonté ou allaitez-le si tel est le cas (la composition du lait maternel s'adapte et devient plus hydratant lors de fortes chaleurs) - Usez du Brumisateur, de préférence sur le corps pour les plus petits - Proposez-lui des bains rafraichissants avant le coucher (35-36 degrés) et ne séchez pas ses cheveux Découvrez-le - La journée comme la nuit, ne surcouvrez pas votre enfant. Privilégiez des tenues amples, légères et faites de matières naturelles qui absorbent la transpiration et laisse respirer la peau - Au delà de 27° dans la chambre, n'hésitez pas à laissez bébé dormir en couche, en évitant les courants d'air Essayez de maintenir sa chambre au frais Gros challenge en période de canicule je sais ! - Vous pouvez utiliser un humidificateur d'air ou laisser sécher du linge humide dans sa chambre - Aérez tôt le matin lorsque la fraicheur de la nuit est encore là, puis fermer les fenêtres et volets jusqu'au soir - Ne pas utiliser de ventilateur directement dirigé sur l'enfant - Evitez la clim, ou alors en n'abaissant pas de trop la température et en humidifiant l'air (l'air de la clim assèche l'air) ️L'été vient de commencer, profitez des belles journées ensoleillées pour faire le plein de vitamine D ! Attention tout de même à bien protéger bébé et éviter les heures les plus chaudes! 🧚Je vous accompagne vers un sommeil paisible et réparateur pour vos loulous, n'hésitez pas à profiter d'un RDV de 15min gratuites

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Credit photo #chasingthesummerfields



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