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Les réveils nocturnes

Votre bébé se réveille plusieurs fois par nuit? Vous vous demandez pourquoi et comment l'aider?


Alors tout d'abord, je vous rassure, il est tout à fait normal qu'un bébé se réveille la nuit! Le réveil nocturne est normal et physiologique.


Il est essentiel de savoir que le sommeil, que ce soit chez l'adulte ou chez l'enfant est composé de cycles qui s'enchaînent, et qu'entre chaque cycle il y a un micro-éveil.


Mais qu'est ce qu'un micro-éveil concrètement?


-C’est une phase de préréveil très courte (quelques secondes en général), la plupart du temps imperceptible pour un adulte, mais où l’éveil serait très facile s’il survenait une quelconque stimulation extérieure

-Quand survient-il ? entre chaque cycle de sommeil, soit jusqu'à une 10ene de fois par nuit chez les bébés

-C’est durant ces micro-éveils que les bébés et enfants pourront avoir tendance à se réveiller s’ils ne retrouvent pas leurs conditions d’endormissement initiales (présence du parent,bras, bercements, tétée etc...)

-Peut-on les supprimer? non, ces micro-éveils sont physiologiques, impossibles à enrayer


Alors comment faire pour aider bébé? 👩🏼‍🍼


-> N'accourez pas au moindre bruit pendant la nuit, laissez-lui la chance de se rendormir par lui-même

-> Ne lui proposez pas systématiquement un biberon, il ne pleure pas forcément par faim

-> Faites en sorte que votre enfant puisse retrouver facilement les conditions qu’il avait lors de son endormissement au moment de son réveil nocturne

-> On peut aussi apprendre à bébé à gérer ses micro-éveils en l'amenant progressivement vers une autonomie à l'endormissement et ainsi à se rendormir seul la nuit


N'hésitez pas à me contacter si vous avez besoin d'un coup de pouce et profitez d'un RDV de 15min gratuites


Marie Malgorn


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