Les cauchemars

En pleine nuit votre enfant se met à hurler, pleurer, crier ...

Il a l'air paniqué et a besoin d'être rassuré

Que faire ?

- Assurez-vous qu'il soit bien réveillé, il se pourrait qu'il vive quelque chose d'intense dans son sommeil mais qu'il dorme encore. L'enfant peut parler, crier pendant qu'il dort. S'il dort, n'intervenez pas.

- S'il est réveillé, prenez-le tendrement dans vos bras et écoutez-le vous raconter son cauchemar

- Rassurez-le en lui montrant que vous le comprenez "tu as l'air d'avoir eu très peur, je comprends ce que tu ressens"

- Ne minimisez pas ses craintes et évitez les "ne t'inquiète pas, c'est pas grave"

- Expliquez-lui ce qu'est un cauchemar, que ce n'est pas réel, que c'est son imagination.

- Changez-lui les idées afin qu'il puisse s'apaiser et retrouver le sommeil

- Proposez-lui des outils lui permettant de faire face à ses cauchemars : une poudre magique qui fait fuire les monstres, des doigts sabres lasers pour effrayer les loups etc...

Quand apparaissent-ils?

- Ils peuvent arriver dès tout-petit mais ce n'est que lorsque l'enfant arrive à verbaliser ce qu'il a vu que l'on est sûrs que c'est un cauchemar

- Ils surviennent généralement en deuxième partie de nuit (à partir de 4h environ) car la proportion de sommeil du rêve est plus importante

Pourquoi fait-il des cauchemars?

Les cauchemars, comme les rêves sont un moyen de "digérer" les apprentissages et les difficultés de la journée. Il est normal lorsqu'il y a beaucoup de stimulations dans une journée d'avoir des rêves plus intenses, voir des cauchemars

-> Il est tout à fait normal de faire des cauchemars de temps en temps. C'est lorsqu'ils se répètent trop souvent, et/ou qu'ils sont toujours les mêmes qu'il faut creuser pour comprendre leurs origines

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