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Le sommeil des 19 mois - 3 ans

Le sommeil évolue encore et les cycles se rapprochent progressivement de ceux des adultes.

Son cycle se composera de 3 stades: ➡ Sommeil lent léger: l'activité cérébrale diminue ➡ Sommeil lent profond: l'activité cérébrale diminue, bébé récupère et grandit ➡ Sommeil paradoxal: sommeil du rêve, activité cérébrale intense, bébé mémorise Chaque cycle dure en moyenne 70 minutes

Ses besoins et son rythme de sommeil sera en moyenne: ✔️Nuit: 11-13h ✔️Début d'après-midi: 2h-2h30 L'idéal étant que l'heure de réveil de la sieste n'excède pas 15h30 afin de ne pas nuire à l'endormissement du soir

⚠ Attention: c'est parfois tentant, mais ce n'est pas rendre service à votre enfant que de supprimer la sieste de l'après-midi.

En effet, à cet âge, votre enfant a encore physiologiquement besoin de dormir en journée, et lui supprimer sa sieste risquerait :

1/ De créer une dette et sommeil 2️/ De l'habituer à s'endormir en état d'épuisement

Durant cette période, votre bébé commence à affirmer sa personnalité et va vivre de grands changements (changement de lit, acquisition de la parole, entrée à l'école...) entrainant des modifications de son rythme et de son état émotionnel.

Le gros challenge des parents sera alors d'accompagner son enfant durant ces changements et de faire face à des régressions du sommeil, de phases d'oppositions au moment du coucher (encore un bisou, une histoire...) ou de nouvelles peurs (du noir, du loup...).

Chaque parent fait au mieux qu'il peut, et si vous vous sentez dépassés, n'hésitez pas à me contacter pour un accompagnement personnalisé ♥️



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