Le sommeil de bébé va commencer à davantage s'organiser. Les phases de sommeil de nuit sont de plus en plus longues et les siestes plus rythmées.
Les tétées de nuit vont peu à peu disparaître et laisser place à un rythme de 4 repas quotidiens.
Si bébé n'a pas de problème de santé, à partir de 4/5 mois, 6kg, il sera en mesure de tenir 12h de sommeil de nuit sans se nourrir (source Dr Challamel). Les nuits complètes vont pouvoir alors se mettre en place très progressivement.
Son cycle va passer de 2 stades à 3 stades:
➡ Sommeil lent léger: l'activité cérébrale diminue
➡ Sommeil lent profond: l'activité cérébrale diminue, bébé récupère et grandit
➡ Sommeil paradoxal: sommeil du rêve, activité cérébrale intense, bébé mémorise
Chaque cycle dure en moyenne 70 minutes
Ses besoins et son rythme de sommeil sera en moyenne:
Jusqu'à 8 mois environ:
✔️Nuit: 11-13h
✔️Matin 1h30 - 2h
✔️Début d'après-midi: 2h - 2h30
✔️Fin d'après-matin: 30 - 45mn
> Son temps d'éveil entre les siestes ne devrait pas excéder 1h30 - 2h
De 8 à 15 - 18 mois:
✔️Nuit: 11-13h
✔️Matin 1h - 2h
✔️Début d'après-midi: 2h30 - 3h
> Son temps d'éveil entre les siestes ne devrait pas excéder 2h, et 4-5h entre la sieste de l'après-midi et le coucher du soir
Afin de favoriser le sommeil de votre bébé et de le rassurer, il a besoin de points de repères:
➡ Mettre en place une régularité dans les horaires des temps forts de la journée (repas, siestes, sorties, bain, coucher...)
➡ Instaurer un rituel avant la mise au lit. Cela lui permettra d'anticiper les moments de coucher et de se sentir rassuré
➡ Couchez votre enfant dans le lieu et dans les mêmes conditions où il passera sa nuit/sieste
➡ Proposez lui un objet de transition: doudou, poupon, peluche...
C'est aussi l'âge de certaines grandes acquisitions (position assise, marche, premiers mots...), de poussées dentaires et de l'angoisse de la séparation. Des régressions du sommeil pourront alors avoir lieu à ces différents moments.
Restez calme, et si besoin d’un coup de pouce je suis là pour ça ♥️
Marie Malgorn
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