Votre enfant est endormi depuis peu et il se met à hurler dans son sommeil, il a l'air en panique !
Vous pensez qu'il fait un vilain cauchemar et pourtant non, il s'agit probablement d'une terreur nocturne
Comment la différencier du cauchemar ?
- Les terreurs nocturnes surviennent en première partie de nuit, souvent dans les 3h suivant l'endormissement de l'enfant à la différence des cauchemars qui surviennent plutôt en dernière partie de nuit, à partir de 4h du matin
- Votre enfant a les yeux ouverts ou semi-ouverts, semble effrayé mais ne semble pas vous voir. Il a le regard vide
- Il peut être assis dans son lit et hurler, se débattre et refuser le contact physique
Il peut être en sueur et avoir le rythme cardiaque accéléré
Que faire ?
- Les terreurs nocturnes peuvent être vraiment impressionnantes. Même si votre premier réflexe sera l'envie de le réveiller, ne le faites pas, il est profondément endormi
Le réveiller risquerait de renforcer la crise, l'allonger ou la provoquer de nouveau lors du cycle de sommeil suivant
Pourquoi? Car l'enfant était endormi et est réveillé brutalement
- Un enfant qui fait une terreur nocturne n'en aura aucun souvenir à son réveil, à la différence du cauchemar que l'enfant peut raconter
- Restez alors à ses côtés et parler lui doucement tout en veillant à sa sécurité, il devrait se rendormir tout seul en quelques minutes (moins de 15min)
Pourquoi fait-il des terreurs nocturnes?
- Les terreurs nocturnes sont le signe d'une très grande fatigue, ou d'un stress important
- Elles peuvent survenir également lors d'un gros changement (voyage, déménagement, séparation etc...)
Comment les éviter?
- Couchez votre enfant plus tôt le soir et veillez à ce qu'il ait son quota de sommeil en journée
- Evitez les écrans et les activités trop stimulantes 2h avant le coucher
- Eviter les situations générant du stress
---> Si vous avez besoin de conseils personnalisés, n'hésitez pas à me contacter, je serai ravie de vous aider
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