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Le sommeil des 0-3 mois

Mis à jour : janv. 14

Le sommeil de bébé est, les premières semaines de vie très désorganisé, bébé s'adapte à son nouvel environnement. Il est tout à fait normal qu'il ne dorme que par tranches de 30-45min.


☀ Ses périodes d'éveil sont quant à elles très courtes et atteindront une trentaines de minutes à 1 mois de vie.

Progressivement, bébé va dormir moins souvent, mais plus longtemps. Ses périodes d'éveil vont également s'allonger mais ne devraient pas excéder 1h - 1h15 à 3 mois.


Son cycle (que l'on appelle aussi train du sommeil) n'est composé que de 2 stades (ou wagons):

➡ Le sommeil agité: son activité cérébrale est alors intense: il peut bouger, sursauter, entrouvrir les yeux, sourire aux anges, avoir une respiration qui s'accélère

➡ Le sommeil calme: il est immobile, a une respiration calme

Chaque cycle dure en moyenne 50 minutes


Chaque cycle de sommeil est suivi d’un micro-éveil. Soit bébé se rendormira instantanément, soit il pourra avoir des difficultés à enchainer les cycles et aura besoin d'un petit coup de pouce de votre part.


☀ Jusqu'à 1 mois de vie, le nourrisson ne sait pas distinguer le jour de la nuit. Plus il va grandir, et plus son horloge interne va se rythmer, grâce notamment aux donneurs de temps: l'alternance jour/nuit, le rythme des repas, les sorties en plein air, l'interaction avec les parents en journée ainsi que peu à peu la régularité des heures de siestes, de couchers, et de réveils le matin


C'est une période où bébé a besoin de proximité avec ses parents, surtout avec sa maman avec laquelle il retrouvera des repères. N'hésitez pas à recréer les conditions intra-utérines (porte bébé, écharpe de portage, bercements, peau à peau, bruits blancs...) afin que bébé s'adapte en douceur à ce nouveau monde et qu'il s'y sente apaisé, confortable et en sécurité. Son sommeil n'en sera que meilleur.

Alors profitez à fond de ces avec votre tout petit ❤️


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